为什么游泳不前进

为什么游泳不前进

1、脚踝的灵活性以及勾脚打腿

对于自由泳的打腿而言，脚踝的灵活性越好，脚背背屈的角度越大，那么打腿所产生的动力也就越多，因为你在一次打腿中可以拥有更多向下或者向后推水的路线。如果你的脚踝灵活性比较差，但是你打腿的幅度很大，那么在你向下打水阶段接近结束时，你的脚背就会形成向下和向前的力，这两种合力会抵消你部分向后的推力，使你在结束下打前推进力降低。

如果你勾着脚打腿，那么脚背在下打的过程中就产生不了向后的推力，虽然看起来小腿是在向后打腿，但是勾脚的脚背处却是在向前，一前一后两种力一抵消，也会导致你的打腿效率大打折扣。所以在自由泳打腿时一定要保证自己脚踝背屈，展开脚踝让脚背向后充分对水。

2、错误的动作节奏及发力方式

上文提到，我们打腿的主要动力来源来自下打阶段，上抬大腿是不产生动力的，但是很多初学者上抬和下打的速度相同，腿部肌肉没有放松紧张的循环过程，所以他们通常会感觉打腿特别累，而且由于上抬和下压的动作保持同样的速率就会导致向下打水时没有由慢到快的发力节奏，打水的效率也会降低。

所以正确的打腿方式应该是上抬放松、下压用力，切勿以同样的速率发力。

3、勾小腿打水

我们在观察初学者打腿时，他们最容易犯的错误就是上抬时过高以及屈小腿，实际上正确的自由泳打腿应该直腿上抬、屈腿下压，而不应该去主动弯曲小腿，屈腿上抬会导致脚背离开水面较高，而使下打时先打的是空气，这会使打腿带入水中过多的气泡而产生湍流阻力。

为什么游泳不前进

①长江流水②技术太差。

游泳不前进有两种情况，①在流水中抢上水，水的流速过大，游泳抢不上去，相持或被水冲下去，②游泳初学者技术太差，腿脚沉水中过深，形式直立，没有把人体浮起，靠手游动那怎么可能带得动整个身体呢，第①种可观查变动，第②种要掌握技巧，脚与身体尽量平衡，多多练习，才能提高，才能向前进。

为什么游泳不前进

嗯，手臂划水动作和腿部的打水动作配合不协调。在水里面游泳一定要自己多练习。

为什么游泳不前进

那是还没学会，一直在原地游，没有游走

为什么游泳不前进

说明泳姿不对，没有产生划水效果

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