50岁女人适合跳绳健身吗

50岁女人适合跳绳健身吗

健身关键是在于坚持，只要是运动都可起健身作用，跳绳也是一种运动，如果你能连续坚持100天跳绳，每天超过500个，相信会起到很好的减肥效果，网上有个小哥连续100天每天做200个俯卧撑，炼出了一身腹肌，效果刚刚的。

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