一日三餐最好的时间

一日三餐最好的时间

一日三餐的最佳时间：1、早餐7:00清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。2、午餐12:30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。3午饭和晚饭的间隔时间晚餐18:30

一日三餐最好的时间

早餐的最佳时间大概是7点到8点半左右，午餐的最佳时间大概是12点到下午1点半左右，晚餐的最佳时间大概是晚上6点半到8点左右。实际进餐时间可以上下浮动，关键是要注意相邻两次的进食时间不要间隔太长也不要间隔太短。

因为间隔时间太长会使胃黏膜分泌的胃酸得不到食物的中和从而积累过多，间隔时间太短又会使消化系统得不到充分的休息，会给消化系统造成负担。

一日三餐最好的时间

早上7点到9点胃经当令吃早餐最好，9~11点脾经当令，脾脏去收集新鲜血液，11~13点心经当令中午12点是最好的午饭时间，心经当值的时间饭后半小时午休养养心，15-~17点肾经当令大量补水清肾，17~19点膀胱经当令，食物已经消化得差不多了，要及时补充营养，这个时间吃晚饭是最佳时间！

一日三餐最好的时间

早餐时间6点-8点，以面食，稀饭，各种堡类汤适合，以营养丰富最佳，午饭11点30至12点30，要吃饱，荤素搭配，晚餐时间17点-18点，以清淡为主，容易消化，三餐饮食应遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是很多养生的总结出的健康法则，对于农村人来讲，这是瞎扯

一日三餐最好的时间

早上八点一餐，中午十二点一餐，晚上五点一餐

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