生菜的营养价值？生菜含有哪些营养成分

小编来为大家解答生菜的营养价值这个问题，生菜含有哪些营养成分很多人还不知道，本篇文章能解决您的问题！

一、生菜营养成分

生菜含有丰富的蛋白质以及钙物质，也含有一部分的磷和矿物质，也含有多种维生素B和维生素B2、B1和维生素C等营养成分。

生菜是属于蔬菜里面的一种，可以经常吃一些生菜来补充体内的营养所需，还可以达到促进消化的作用，生菜里面的维生素在吃过后可以使身体更容易吸收，而且营养比较丰富。

二、生菜的营养成分有哪些

颗生菜≈570g，1颗生菜的热量为68千卡，相当于0.4碗米饭。生菜是一种低能量、低碳水化合物、低胆固醇、低维生素A、低视黄醇、低*胺素、低核黄素的食物。

三、吃生菜有什么好处

1、1因为生菜没有经过烹饪营养成分损失少。会保留生菜原有的各种营养。如VC，b族等维生素。

2、2生菜中膳食纤维很多。促进肠蠕动，防止*。

四、生菜含有哪些营养成分

生菜含有丰富的蛋白质以及钙物质，也含有一部分的磷和矿物质，也含有多种维生素B和维生素B2、B1和维生素C等营养成分。

生菜是属于蔬菜里面的一种，可以经常吃一些生菜来补充体内的营养所需，还可以达到促进消化的作用，

五、生菜富含哪些营养成分

颗生菜≈570g，1颗生菜的热量为68千卡，相当于0.4碗米饭。生菜是一种低能量、低碳水化合物、低胆固醇、低维生素A、低视黄醇、低*胺素、低核黄素的食物。

文章到此结束，如果本次分享的生菜的营养价值和生菜含有哪些营养成分的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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