“自主训练法”是什么

“自主训练法”是什么

所谓“适应训练法”,又可以叫做“自律训练法”,“自律”就是“自主”的意思,所以,我们又把这种方法叫做“自主训练法”。德国柏林大学教授舒尔兹,是一位卓有成效的著名精神病学家,也是一位赫赫有名的催眠大师。1932年,他根据自己20多年来的苦心钻研,得出一条基本原理:“每个人都可以控制自己!”并且根据这个原理创立了“自主训练法”。舒尔兹认为,每个人都能学会控制自己,在日常生活中,可以进行自我训练来保持自己的心理健康。后来,经过长时期的临床实践证实,自主训练法是自我训练当中最行之有效的一种方法,人们运用它可以消除心理压力。

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